Что такое аминокислоты?
После еды белок попадает в организм затем он
распадается на аминокислоты. Аминокислоты это строительные плиты белков в
организме, несут ответственность за развитие всех ферментов организма, в том
числе лица, ответственные за пищеварение . Среди других важнейших пособничество
функций организма, аминокислоты также поможет в ремонте и рост мышц, когда в
сочетании с тренировки. Каждый из известной аминокислоты имеют определенную функцию
в организме человека. Они подразделяются на два типа: существенные и
несущественные. Незаменимые
аминокислоты не вырабатываемые вашим
организмом должны поступать с пищей.
Каждая из
аминокислот может сделать для вас больше,в вашем рационе может быть
очень полезным для достижения конкретных целей, таких как например наращивания мышечной массы. Не следует преувеличивать аминокислоты в
организме, так как хороший баланс белка, обеспечивает здоровье и стабильность,
без него любые из аминокислот могут стать токсичными.
Вопрос, который был воспринят в случае фенилаланин, но он не справедлив для
всех аминокислот. Чтобы противостоять потенциальным вредных последствий,
получают достаточно витаминов и минералов важно, потому что они страхуют
надлежащего преобразования белка с аминокислотами и наоборот.
Вы говорите, что существует около 20 до 22 стандартных
аминокислот. Из тех 20-22, от 8 до 10 из них считаются основными, а это значит,
что вы должны получить определенное количество их в свой рацион, чтобы функционировать
должным образом, наш организм сам не может синтезировать их из других
материалов, поэтому мы должны получить их из пищи .
Как принимать аминокислоты
Хотя
рекомендуемые дозы меняются, и дозировка будет зависеть от типа аминокислоты,
одно-и с половиной грамма порошка три раза в день, обычно достаточном
количестве. Чтобы получить максимальную пользу из аминокислот они должны быть
приняты до разработки или после тренировки, чтобы накормить и ремонта мышц.
Капсула форма рекомендуется, потому что тепла и давления используются при
разработке наиболее таблеток и этот процесс может фактически уничтожить
аминокислот. Выбор правильных аминокислот будет зависеть от ваших целей в
фитнесе, однако изолейцин, лейцин и валин помочь росту мышц, а глутамин помогает
обеспечить глюкозы, чтобы дать организму энергию.
Комментариев нет:
Отправить комментарий